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找医院找医生预约挂号图文问诊电话问诊手机版更便捷医生登录极速咨询微信咨询更方便使用微信扫描下方二维码,立即咨询罗国帅主治医师天津市安定医院心理科-视频-文章-语音老是生闷气怎么办2023-01-11 10:33:38收听:-手机浏览用手机扫描二维码在手机上继续观看老是生闷气怎么办00:0001:45语音内容如果总是生闷气,一定要积极的调整,首先应该及时转移注意力,做自己感兴趣或者计划要做的事情,比如出去旅游、看电影、和好朋友聚会等,这些活动可以有效的让自己转移注意力,不再过分关注生闷气的事情,同时让自己的生活变得更加丰富,让自己的人生变得更加充实,才能够让自己变得更加快乐。也应该主动的做好自己应该做的事情,当自己总是生闷气的时候,一定要学会关注当下,为所当为,只有将自己应该做的事情,比如学习、工作、人际交往等做的比较好,才能收获事业的成功、收获友谊等,才能变得更加幸福。也应该适当的运动,比如自己生闷气的时候打羽毛球、乒乓球或者游泳,这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面情绪,每周做两次以上的有氧运动,才会有更好的效果。以上的方法都可以,一定要选择适合自己的去做。分享:-心理咨询科医生推荐
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